Figura pješčanog sata: što je to i kako stvoriti svoj vlastiti jedinstveni stil?

Ženski oblik figure koja se naziva "pješčani sat" u svako doba smatran je jednim od najatraktivnijih i najpoželjnijih. Zdrav način života, pravilna prehrana, umjerena tjelovježba, kao i odgovarajuća odjeća mogu pružiti neprocjenjivu uslugu u potrazi za idealnim parametrima.

Prije prelaska na opis parametara pješčanog sata potrebno je razumjeti postojeće tipove. Ženska figura može biti nekoliko vrsta koje se mogu identificirati vanjskim znakovima.

• U obliku pravokutnika. S tom konstrukcijom, dimenzije kukova, struka i ramena su gotovo na istoj razini.
• U obliku jabuke. Ovaj oblik karakterizira zaobljenost, istaknuti trbuščić, oblik struka je zamućen.
• U obliku kruške. Ovaj tip karakterizira prisutnost uskih ramena, nesrazmjerno široko dno. Ističe se uski struk.
• U obliku trokuta. Ovaj tip karakterizira širok obim ramena (širi od oboda kukova), struk ima manje izražene linije.
• U obliku pješčanog sata. Ovaj tip karakteriziraju proporcionalne dimenzije gornjeg i donjeg dijela. Struk je jasno istaknut.

Parametri figure pješčanog sata blizu su svih poznatih veličina predložaka 90x60x90. Međutim, u ovom slučaju ne govorimo o takvom krutom okviru. Ramena mogu biti ista s bokovima i mogu biti nešto manja. Posjetnica ovog tipa je vrlo tanak struk, čiji je volumen 25-30% manji od volumena kukova. Ruke su srednje veličine i odgovaraju cijelom tijelu.

Ovaj lik karakteriziraju elegantne krivulje, proporcionalni oblici. Čak i kod dobivanja na težini, masnoća je proporcionalno raspodijeljena. Međutim, u prisutnosti mješovitog oblika, masne naslage mogu se uglavnom taložiti u bedrima, koja se često nalaze u obliku kruškolike. Odlaganje masti u struku češće je u trokutastom obliku.

Treba napomenuti da na slici nema jasne veličine nalik pješčanom satu. Vlasnici ove vrste mogu biti vrlo tanki, srednje teški ili debeli. Rast se također razlikuje od najmanjih do najviših. Ova vrsta figure se daje po prirodi i ne može se stvoriti bez intervencije plastičnog kirurga.

Mora se imati na umu da bilo koja vrsta figure lako može postati neatraktivna ako joj ne pridajete odgovarajuću pažnju i loše navike. Nepravilna prehrana, sjedilački način života dovodi do povećanja tjelesne težine, smanjenja tonusa, zamućenja linija i samo zbog lošeg osjećaja.

Pod idealnim izgledom, prije svega, znači zdrav izgled. Ovdje je važan pozitivan stav, sjaj u očima, vitalna aktivnost, samopouzdanje. A ako se pojavi nezadovoljstvo, onda se teško može pohvaliti takvim karakteristikama.

Prije nego što počnete rješavati postojeći problem, morate shvatiti koji je njegov uzrok. Ako govorimo o oblicima, važno je razumjeti da se prirodni podaci ne mogu mijenjati, ali uvijek možete napraviti neke prilagodbe koje će pomoći u stvaranju vlastitog jedinstvenog stila. Promjena načina života, odustajanje od loših navika, lako možete postići željeni rezultat.

Pravilna prehrana omogućuje da kod kuće postignete lijepe oblike bez uporabe raznih dijeta, lijekova. U ovom slučaju nemojte se čak odreći svojih omiljenih slatkiša. Međutim, trebate znati mjeru u svemu. Vrlo je teško izmijeniti ustaljene norme i potrebno je odmah se pripremiti na činjenicu da može potrajati više od mjesec dana kako bi se razvila navika pravilne prehrane. No, kako kažu, put će biti ovladan.

Dakle, da biste izgubili težinu i dobili ljepotu s tankim strukom, morate učiniti sljedeće:

• Jedite hranu samo onda kada postoji svijest o prividnoj gladi, ali nemojte čekati stanje pre-nesvjestice;
• Ne preporučuje se stavljati velike porcije u tanjur: morate jesti prije države kad postoji osjećaj da je osjećaj gladi nestao;
• bolje je jesti nekoliko puta dnevno u malim količinama;
• žvakati komade hrane polako, uživajući u svakom krišku;
• Važno je slušati svoje tijelo i jesti ono što želite, dok morate uživati ​​ne samo okus, nego i izgled i miris hrane;
• zaboravite na grickalice na putu do posla ili šetnje;
• uzimati hranu najkasnije 3-4 sata prije spavanja;
• Prehrana mora biti raznolika, bogata hranjivim tvarima, vitaminima.

Umjesto šećera, bolje je koristiti med. Međutim, važno je znati mjeru. Za ljubitelje čokoladne šalice preporučljivo je odabrati vrstu sa sadržajem kakaoa od 70%. Orašasti plodovi i suho voće ne mogu se isključiti iz prehrane.

To bi trebalo ograničiti potrošnju masne hrane. Kao mesna jela, preporuča se dati prednost puretini, piletini, govedini. Vrlo korisne žitarice. U prehrani mora biti prisutna kaša od zobene kaše, heljda. Korisne leće, jaja, riba.

Također je bolje isključiti unos brašna, tjestenine, instant žitarica, a da ne spominjemo kolače, slatkiše, peciva. Važno je ograničiti potrošnju sode, energetskih pića, alkohola. U prehrani bi trebalo biti više proteina, masti i manje ugljikohidrata.

To bi trebalo piti više tekućine, ali njegova količina je bolje koordinirati s liječnikom, osobito ako postoje bolesti mokraćnog, kardiovaskularnog sustava. Postupno, dajući prednost korisnim proizvodima, tijelo će se početi obnavljati. Želja da se nešto pojede u bijegu, prije spavanja, ili jednostavno zato što nema što raditi, nestat će.

Usklađenost s jednostavnim pravilima pravilne prehrane pomoći će u uklanjanju težine u cijelom tijelu, umora i osjećaja nelagode u želucu. Postupno će oblik figure postati vitkiji, a raspoloženje pozitivnije.

Pomoću posebnih vježbi možete dovesti parametre nesavršene figure na ideal. Svakodnevni trening daje energiju, pozitivan za cijeli dan. Mišićni ton raste, oblici se pojavljuju zbijeni, a debeli nabori nestanu.

Ako postoji figura u obliku pješčanog sata, nema potrebe za velikim naporom da biste dobili željeni rezultat. Da, i sa takvim likom je prilično teško sudjelovati u profesionalnim sportovima koji zahtijevaju ogroman fizički napor.U ovom slučaju, dovoljno je ograničiti se na duge šetnje. Dobar učinak imaju ples, trčanje, plivanje, biciklizam, klizanje, skijanje.

Dnevna gimnastika za 15-20 minuta uz korištenje vježbi za grupe mišića trbuha, prsa, bedara, leđa, vrata, noge omogućuje vam da ostanete u dobroj formi, pomaže jačanju držanja, poboljšava cirkulaciju krvi. Prije gimnastike treniraju mišiće, zagrijavaju se, podešavaju disanje. Nakon punjenja trebate napraviti mali skup vježbi istezanja. Možete koristiti posebne prakse disanja, yogu.

Možete izvoditi vježbe kod kuće. Međutim, prije odlaska na skup vježbi, preporučuje se da ih obavite barem jednom s instruktorom. U nekim slučajevima, prije nego što napravite gimnastiku, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom za kontraindikacije.

Oni koji imaju druge vrste figura, na primjer, u obliku pravokutnika, gdje je glavni problem zamućenje struka, preporučuje se usredotočiti na vježbe koje jačaju i zatežu mišiće na tom području. Ako lik nalikuje trokut, onda je važno obratiti pozornost na skup vježbi usmjerenih na jačanje mišića kukova. U prisustvu lik u obliku kruške, preporuča se obratiti pozornost na mišiće ramenog pojasa.

Umjerena tjelovježba pomaže u oblikovanju takvih oblika s kojima je udobna i jednostavna. Međutim, to treba imati na umu tjelesna aktivnost mora postati navika, inače će svako poboljšanje biti privremeno.

Prilikom izrade savršene slike treba posvetiti veliku pozornost ormaru. Prvi dojam se oblikuje u izgledu, načinu držanja, sposobnosti oblačenja. Prava slika daje povjerenje u manire, slobodu kretanja, naglašava dostojanstvo lika, izgled općenito. Značajke ormara ovise ne samo o osobnim preferencijama, fantaziji, obliku, visini, već io dobi. To treba imati na umu pri odabiru određene vrste odjeće.

U garderobi mlađih od 30 godina, trebale bi postojati osnovne stvari za svakodnevno nošenje i stvari za odlazak na razne događaje.

Osnovne stvari uključuju:

• traperice;
• veste, veste;
• vrhovima;
• suknja;
• haljine;
• gaćice;
• Majice;
• dolčevite;
• jakne.

Primjer prikazuje opcije za haljine i bluze koje će izgledati savršeno na vitkoj slici.

Među stvarima za događaje u ormaru svakako morate imati:

• hlače s jaknom, košuljom ili bluzom;
• večernja haljina;
• kaput.

Bojanje stvari može biti vrlo različito. Obrazac treba odabrati ovisno o značajkama slike. Sa slikom pješčanog sata, bolje je dati prednost modelima koji naglašavaju oblik klesanog tijela. Preporučuje se odabir mekih tkanina.

Da biste naglasili oblik, možete koristiti pojas. Jedna od prednosti mlade dobi je prihvatljivost nošenja kratkih suknji, haljina, otvorenih vrhova. Međutim, ovdje biste trebali paziti da ne naglasite nedostatke.

U prisutnosti kratkog stasa treba izbjegavati kraće hlače ili traperice. Njihova duljina treba biti na razini sredine pete. Također se ne preporuča nositi hlače, raširene od koljena, s niskim modelima. Treba izbjegavati vrećaste predmete koji oblikuju prekrasan oblik.

Stil odjeće može biti drugačiji, ali češće u ovoj dobi preferiraju sportske predmete.S tipom figure "pješčani sat" preporučuje se odijevanje u stvari s ugrađenim rezom. Duljina može biti različita.

U zrelijoj dobi, odabir odjeće treba prići s velikom pažnjom. U ormar bi također trebale biti prisutne stvari za svakodnevno nošenje, na primjer:

• haljine;
• suknja;
• sweatshirts;
• hlače;
• jakne;
• Rukava.

Trebali biste imati i stavke za događaje, na primjer:

• večernja haljina;
• poslovno odijelo;
• kaput.

Primjer prikazuje stilove modela za različite prigode.

Jednobojna odjeća pogodna je za starije žene. Prilikom odabira stila treba odabrati one modele koji će naglasiti dostojanstvo figure i sakriti nedostatke. Stoga se najčešće odabiru haljine ili suknje srednje duljine i niže. U ovom slučaju, suknje za olovke ili suknje sa širokim preklopom na razini koljena, haljine za oblaganje i modeli mirisa izgledaju savršeno.

Također nije preporučljivo nositi vrećaste stvari. Ako je oblik slike gotov, onda biste trebali odabrati labave stilove bluza, koje možete staviti ispod suknje ili ispod remena. Tamne boje daju tanku sliku. Dakle, u ormar svake žene treba biti crni kardigan.

Mnoge slavne osobe mogu se pohvaliti zavidnom figurom pješčanog sata. Među njima su poznate glumice, kao što su:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ta se brojka nalazi u modeliranju, što je upečatljiv primjer model Naomi Campbell.

Valja napomenuti da je to prije iznimka od pravila, jer modeli često imaju oblike koji obuhvaćaju pravokutne ili trokutaste oblike.

• Elegantni lukovi stvaraju tanke, lagane haljine.

• Elegantne haljine savršene su za posebnu, svečanu prigodu.

• Lagane haljine za svakodnevno nošenje savršeno naglašavaju dostojanstvo figure.

• Primjeri zanimljivih kombinacija, daju silueti vitkost i ženstvenost, za one koji izgledaju splasnuti i imaju malu visinu (160 cm ili manje).

Primjer predstavlja verziju večernje haljine koja savršeno naglašava lijepe obline izrezbarene figure. Ovaj model je pogodan za posebne prilike. Međutim, neki elementi haljine mogu se lako primijeniti u svakodnevnom životu.

Na kojim vježbama trebate raditi, imati oblik pješčanog sata, pogledajte dolje.