Kako napraviti masažu lica kod kuće?

Masaža lica - postupak nije samo ugodan i opuštajući, već je i vrlo koristan. U dobrom salonu, tijek takvih postupaka koštat će mnogo novca, ali možete napraviti učinkovitu masažu kod kuće, sami. Istina, ova vrsta masaže zahtijeva posebnu pripremu, jer ima mnogo nijansi. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako provesti različite vrste lica i samomasaže.

Koža lica i vrata vrlo je složena, bukvalno su prodrli u živčane receptore koji su odgovorni za različite temperaturne i taktilne osjećaje. Masiranje može povećati dotok krvi u kožu, stimulirati receptore. Nervni završetci će odmah reagirati nizom impulsa na mozak i živčane centre. Kao rezultat toga, ovaj ili onaj "akcijski program" pokreće se u tijelu i počinje funkcionirati u malo drugačijim uvjetima.

Poznato je da je masaža učinkovita mjera za korekciju i liječenje mnogih neuroloških oboljenja, bolesti mišićno-koštanog sustava. Masaža lica također se ne smije podcjenjivati: pravilnom uporabom masažnih tehnika postići će se učinak koji nadmašuje čak i najskuplju kozmetiku protiv starenja.

Nijedna krema protiv starenja, pranje lica ili facelift, po definiciji, ne mogu zamijeniti masažu. Stoga se najpouzdaniji smatra takva njega, u kojoj se dobri alati kombiniraju s masažom. Jednostavno je, sasvim je moguće i sam.

Procijeniti prednosti takvih postupaka je vrlo jednostavna. Dovoljno je razumjeti da povećana cirkulacija kože dovodi do poboljšanja lokalne imunosti, što rezultira time da bubuljice postaju rijetki "gosti". Protok limfe se poboljšava, metabolizam postaje intenzivniji, aktivni protok krvi omogućuje da tkivo lica postane više zasićeno kisikom.

Kao rezultat, ten postaje zdraviji, fine bore se izglađuju, duboke postaju manje izražene, a metabolizam masti se normalizira. Čak i masna koža postaje uravnotežena i prirodno hidratizirana suha koža.

Neki tvrde da dobra masaža može biti sasvim prihvatljiva alternativa intervenciji plastičnog kirurga. U tome ima neke istine, ali samo djelić - tehnike masaže mogu se riješiti manjih nedostataka. Jasno je da trostruka brada i progib vrećica ispod očiju masaža neće prevladati. Ali čak iu ovom slučaju sigurno će postojati određeni korektivni učinak.

Koža lica je starenje jer se sinteza kolagena i elastina u dubljim slojevima dermisa usporava. Masaža vam omogućuje da "potisnete" ovaj proces - aktivnije se proizvode aktivne tvari potrebne za elastičnost i svježinu kože.

Masaža lica, ako se provodi ispravno, uistinu je sposobna raditi čuda, a što je starija žena, to će biti izraženiji učinak takvog učinka (mlada koža 20-godišnje djevojčice nije akumulirala toliko lokalnih “problema”). Postoji nekoliko korisnih aspekata:

• stimulacija receptora poboljšava stanje živčanog sustava;
• izražen je anti-aging efekt;
• konture ovalnog lica su zategnute;
• poboljšava se stanje kože - postaje glađe, mekše i elastičnije, manifestacije smanjenja akni;
• posude postaju jače;
• bubrenje značajno smanjeno.

Osim svega navedenog, masaža lica je postupak opuštanja koji će vam omogućiti da se opustite i pomladite nakon napornog dana.

Kao i kod bilo kojeg masažnog postupka, ova vrsta masaže ima ne samo svoje prednosti, nego i kontraindikacije. U salonu ili kozmetičkoj klinici gdje se žena prijavljuje za takvu uslugu, dermatolog može procijeniti ukupnost svih preduvjeta za moguće komplikacije. Kod kuće, osobito ako je žena daleko od medicine općenito, nije lako razumjeti možete li napraviti masažu lica ili se bolje suzdržati od nje.

Ako zanemarimo sigurnosne zahtjeve, učinak postupaka neće biti sve ono što žena očekuje - njezino lice neće se samo poboljšati, nego će se u cijelom organizmu pojaviti negativne promjene.

Stoga, prije nego počnete s kućnim tečajem masaže lica, vrlo je važno upoznati se s popisom kontraindikacija za takvu manipulaciju.

• Lice živca je oštećeno. Ako žena ima ili ima problema sa stanjem facijalnog živca zbog upalne bolesti ili ozljede, ne smije joj se dati masaža kod kuće. Potrebna je konzultacija neurologa, a najvjerojatnije će biti dodijeljena terapeutska masaža, koju obavljaju profesionalni masažeri s potpuno različitim ciljevima.

• Herpetička infekcija. Ako je koža u sadašnje vrijeme ima herpetic erupcije (manifestacije herpes simplex prvog tipa), onda biste trebali suzdržati od masaže kako ne bi širiti infekciju. U remisiji se masaža može izvesti ako terapeut to odobri.

• Ekcem. I suhi i eksudativni ekcem ukazuju na prisutnost autoimunog patološkog procesa u ženskom tijelu. Ako se osip promatra na licu, masaža je kontraindicirana za liječenje osnovne bolesti.

• Gljivične lezije kože. Govorimo o bilo kakvim gljivičnim infekcijama koje uzrokuju razne gljivice koje uzrokuju bolesti. Masaža u ovom slučaju je prepuna širenja i povećanja zahvaćenog područja. Morate se obratiti dermatologu ili specijalistu za zarazne bolesti, podvrgnuti se liječenju antifungalnim lijekovima, a tek onda razgovarati s liječnikom o mogućnosti samo-masaže lica s kozmetičkim potrebama.

• Poremećaji hemostaze. Ako je zgrušavanje krvi oslabljeno kod žene, čak i manje rane uzrokuju dosta teško krvarenje, a na najmanji dodir s kožom pritiskom, čvrstim oblikom hematoma, ne preporučuje se masaža i samomasiranje lica. Morate kontaktirati hematologa i dobiti liječenje. Također, nemojte masirati na pozadini uzimanja antikoagulansa.

• Kardiovaskularne bolesti, tromboza. Kod žena s akutnim srčanim tegobama i kod većine vrsta srčanih mana i krvnih žila, masaža može uzrokovati kvar kardiovaskularnog sustava. Masaža lica kontraindicirana je kod žena s anamnezom tromboze i moždanog udara.

• Tumorski procesi u tijelu. Prisutnost malignog tumora apsolutna je kontraindikacija za masažu lica. Ako je neoplazma benigna, nužna je preliminarna konzultacija sa svojim liječnikom, jer postoje tumori koji su skloni degeneraciji u maligne, a bolje se suzdržati od manipulacija.

• Hipertenzija. Stupanj i stupanj bolesti nisu važni. Sve vrste bolesti - razlog za odbijanje masaže lica zbog povećanog rizika od pojave hipertenzivne krize.

• Bilo koje virusne infekcije, bakterijske bolesti u akutnoj fazi. To su relativne kontraindikacije za masažu, jer žena može početi prolaziti tečaj masaže nakon izlječenja bolesti.

• Pioderma, gnojni osip ili pojedinačni elementi na koži lica. Ova skupina kontraindikacija uključuje ne samo gnojne bubuljice, već i čireve, karbune i druge bolesti. Masaža je moguća tek nakon tretmana i obnove kože.

Velik broj madeža na licu, papilome.

Postoperativni period.

Nedavno su obavljeni kozmetički postupci: kemijski piling, dizanje konca, čišćenje hardvera.

Ako je teško sami procijeniti svoje zdravlje, ne budite lijeni da biste posjetili lokalnog liječnika opće prakse Svaki kvalificirani liječnik lako će odgovoriti na vaše pitanje.

Za glavnu masažu morate se pravilno pripremiti. Nije važno kakva je masaža planirana. Pripremne aktivnosti su uvijek iste. Razmotrimo njihov algoritam.

Uklonite ukrasne kozmetike s lica, temeljito operite kožu toplom vodom, osušite mekanim ubrusom ili ručnikom. Ignoriranje ove faze vjerojatno će dovesti do začepljenja pora kože s česticama dekorativne kozmetike i prljavštine, što će biti početak pojave neugodnih i ružnih crnih mrlja koje su također sklone infekciji i kasnijoj upali.

Napravite urednu frizuru, uklonite kosu tako da ne padne na vaše lice, nemojte ometati vas i nemojte se zbuniti. Najbolje je da ih sakupite u repu ili gredi na stražnjoj strani. Ako je frizura kratka, koristite posebnu medicinsku kapu, možete je kupiti u bilo kojoj ljekarni.

U slučajevima kada vrsta masaže uključuje uporabu ulja ili kreme, svakako proširite pore - napravite jednostavnu parnu kupelj, parite lice, možete koristiti piling za čišćenje pora, ako je koža masna ili kombinirana.

Nanesite mekani ručnik natopljen toplom vodom na lice na pet minuta. To će pomoći poboljšati protok krvi i nježno pripremiti kožu za masažne tehnike.

Provjerite jesu li vam ruke čiste. Bolje je oprati ih antibakterijskim sapunom. Do početka masaže moraju biti suhe i tople. Ako su prsti hladni od rođenja, onda intenzivno trljajte dlanove, prste, pa se zagriju.

Uklonite lance iz vrata, naušnice iz ušiju, prstenje i narukvice iz ruku.

Ova primarna obuka može se smatrati potpunom. Vrijeme je za prelazak na drugu fazu, prije određene tehnike masaže.

Nanesite na kožu sredstvo koje će olakšati jedrenje i hraniti dermis vitaminima. Možete koristiti obogaćeno mlijeko, ali bolje - posebno masažno ulje za lice i dekolte. Od masnih krema, na primjer, za djecu, bolje je odbiti. Zapamtite da su za žene s kombiniranom i masnom kožom prikladniji aloe gel i pjene. Za vlasnike normalne vrste kože pogodna su i ulja i kreme s hidratantnim učinkom. Žene sa suhom kožom za masažu mogu koristiti ulja i masne kreme. Ako je koža posebno osjetljiva, sklona alergijama, masaža se radi s prirodnim biljnim uljima (breskva, primjerice, ili maslinom) ili s vazelinom.

Nanesite pogodan alat s mekim, laganim pokretima, udarite svako područje lica duž linija usmjerenih od središta lica do ruba (od središta čela do sljepoočnica, od nosa do ušiju, od središta brade do ušne školjke). Lako masirajte kožu za njezinu prehranu i pripremu za 5-10 minuta. Možete slušati ugodnu glazbu i opustiti se. Što su svi mišići lica opušteniji u ovom trenutku, to će bolji učinak biti nakon sesije.

"Zagrijte" lice. Lagano dodirnite prste, čelo, bradu, obraze. Pomaknite donju čeljust naprijed i pustite je da se "spusti", opustite je, prstima dodirnite kožu ispod brade. Masirajte obraze laganim kružnim pokretima s otvorenim dlanovima. Udarite potiljak preko kože duž linije donjeg lica od brade do ušiju u smjeru odozdo prema gore.

Pripremno "zagrijavanje" traje oko 5 minuta. Nakon toga spremni ste za početak glavne sesije. Vrijeme je da odaberete izgled i tehniku.

Postoji dosta različitih vrsta i tehnika masaže lica. Izbor metodologije ovisi o postavljenim ciljevima.Masaža protiv starenja, protiv starenja ili zatezanja nije slična u izvršenju dubokom, iscjeljujućem. Danas postoji nekoliko najpopularnijih tehnika, ali treba imati na umu da se nove tehnike redovito pojavljuju.

Osvrnimo se na neke vrste posebno popularnih i učinkovitih masaža.

• Klasik. Ovaj skup tehnika vam omogućuje da obustavite trofičke procese u koži, kao i da ga omekšate i učinite ga čistijim i elastičnijim. Kompleks se temelji na djelovanju glačanja, trljanja, gnječenja i vibracija, kao što je klasična masaža.

• Plastični. To je masaža za modeliranje, ili kako to profesionalni kozmetičari vole zvati, "skulpturalna". Omogućuje vam da uklonite višak, stegnete oval lica, formirate nove konture i obrise, ispravite manju ili početnu drugu bradu. Na temelju intenzivnog brušenja i maženja, translacijskog tlaka. Preporučuje se ženama nakon 50-55 godina, kao i svima kojima su potrebne korekcije.

• Japanski (shiatsu). Ova masaža je klasificirana kao točka. Provodi se vrhovima prstiju prema shemi biološki aktivnih točaka lica. Svaka točka djeluje u krugovima, pritiskanjem i držanjem, kuckanjem 5-10 sekundi. Kretanje je dopušteno samo uz limfnu struju.

• Vakuum. Za takvu masažu trebate i vakuumski masažer za lice. Ugrađuje se na određeno područje lica i 5 minuta djeluje kroz svaki od njih: čelo, obraze, brada. Na prostor ispod brade nemojte instalirati masažer za vakuum, a također ne bi trebali masirati područje usta i vrata. Svi pokreti se obavljaju isključivo u smjeru masažnih linija.

• Ručna limfna drenaža. Ova masaža daje izražen učinak pomlađivanja. Tehnike mogu biti bilo koje: trljanje, milovanje, kružno i zakrivljeno, sve dok svi slijede smjer protoka limfe. Ove dragocjene linije prikazane su u dijagramu.

• Aparat ili ultrazvučna masaža kod kuće nije moguća. Takvi postupci zahtijevaju skupu opremu i stručnjaka koji zna raditi s njim. No, učinak se može postići kod kuće, ispravno radeći masažu, uz prste, druga pomagala, kao što su štapići za jelo ili valjci, kao i prirodni lijekovi. Vrlo popularna masaža medom. Ako niste alergični, možete pokušati.

Bez obzira na masažu, to bi trebalo biti strogo pridržavati se općih pravila koja će pomoći da postupci budu sigurni i korisni.

• Nemojte svakodnevno raditi masažu lica. To nije potrebno. Optimum je učestalost sesija svaki drugi dan ili dva dana kasnije. Žene nakon 25 godina mogu biti ograničene na jednu ili dvije sjednice tjedno, nakon 30 godina - trebate napraviti 2-3 sesije tjedno, nakon 40 - najmanje tri, nakon 45 - 3-4 sesije.
• Masaža se ne vrši kada to želite ili kada se pojavi vrijeme, već u tijeku. Obično 10-15 sesija, s gore navedenom brzinom ponavljanja. Nakon zadnje sesije, napravite pauzu od 3-4 tjedna. Žene nakon 45-50 godina starosti mogu se smanjiti na 3 tjedna.
• Trajanje jedne sjednice, zajedno s pripremnim fazama, ne bi smjelo biti dulje od 20 minuta. Nakon postupka, dajte sebi nekoliko minuta za odmor. Lezite, opustite mišiće lica i tek tada možete otići na pranje.
• U hladnoj sezoni, učinite masažu prije spavanja. Ljeti se postupak može izvesti u bilo koje vrijeme, jer nakon pola sata možete izaći van bez rizika od grčeva grijanih i proširenih krvnih žila.
• Promijenite tehnike, izmjenite njihove tečajeve. Ako je 10 sesija japanske masaže ostavljeno za sobom, onda sljedeći tečaj posvetite kineskim tehničarima, tibetanskoj ili oskudnoj masaži (ako imate problema s aknama). Treći tečaj je nova tehnika.Postupno ćete shvatiti koja je od metoda prikladnija za vaše lice.

Mnogi kažu da su klasične i japanske tehnike najlakše i najučinkovitije, i dobre kritike o tehnici limfne drenaže. Rezultat je obično vidljiv nakon 2-3 sesije.

Alergijske reakcije, začepljenje pora na koži ne događaju se toliko često kao što kozmetičari upozoravaju, kada se govori o kućnoj masaži. To je razumljivo - kozmetičari moraju nešto zaraditi, pa je za njih korisno podržati mitove o opasnostima i posljedicama samo-masaže lica.

Kako napraviti masažu lica kod kuće, pogledajte sljedeći video.